上海妇产科医院黄牛代挂号票贩子号贩子跑腿电话，消耗肾精、加速衰老 熬夜追剧正在“偷走”你的健康！

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健康中国丨消耗肾精、加速衰老 熬夜追剧正在“偷走”你的健康！　　熬夜追剧、打游戏……这些生活习惯，正在悄悄“偷走”你的健康　　北京中医药大学教授、主任医师马淑然介绍，熬夜会消耗肾精，加速衰老追剧易使大脑兴奋、难以入眠，久坐沙发或床上易损伤颈椎。

　　熬夜，最大的问题就是消耗肾精《黄帝内经》中讲，以酒为浆、以妄为常，不知持满，半百而衰不到50岁，就容易衰老了　　追剧，引起脑细胞兴奋，睡不着觉有的年轻人常常喜欢窝在沙发里、蜷在床上，看着手机去追剧，颈椎就会生理曲度不正常，腰椎也会受到影响。

五色对应五脏养肾，这三份食谱请收好　　中医认为，五色对应五脏，黑色入肾　　青色对应肝脏　　红色对应心脏　　黄色对应脾脏　　白色对应肺脏　　黑色对应肾脏　　北京中医药大学教授、主任医师马淑然介绍了三份养肾食谱。

　　黑芝麻单独吃不容易消化吸收把黑芝麻打成黑芝麻粉或者做成黑芝麻丸，吃的时候充分咀嚼更易吸收如果有大便偏稀的情况，要少吃黑芝麻粉，因为黑芝麻有润肠通便的作用　　干桑葚和枸杞取几粒放杯子中，然后倒上水，就是枸杞桑葚水。

桑葚补肾填精，枸杞补血，符合中医肝肾同源的理论　　枸杞山药乌鸡汤乌鸡洗干净切成小块儿，山药去皮切成小段儿，再放一些枸杞，炖上半个小时左右，就形成了食疗养肾的药膳　　学会科学食补，吃出健康好状态！　　(编辑 张虎)。

【编辑:刘欢】